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內容簡介 這不是第一本NLP的書,但只有這一本,可以讓你一窺NLP之父授課的菁華! ◎前所未有!NLP之父三日工作坊課程菁華獨家大公開! ◎最新內容!呈現NLP四十年來最新發展,提供更簡單、快速、有效的技巧! 我們最大的限制,不是想要卻做不到,而是從沒想過自己做得到。 現在,該是學習改變思考角度的技巧,改寫自己人生故事的時候了。 生命中會發生好事,也會發生壞事。 你不可能控制會發生些什麼,但你一定可以掌控自己的處理方式。 其實,你比想像的更能掌握自己的人生。 傳統心理學把重點放在人為什麼會出現問題,NLP(神經語言程式學)則研究人應該如何改變,才能獲得自己想要的人生。 就是這個簡單的差異,讓NLP在全球各地掀起熱潮,學習過這套技術的人有數百萬,學員中不乏名人、奧運金牌選手,還有億萬富翁。 本書主角喬在工作、愛情和人際關係上都面臨困境,經妹妹介紹而報名參加NLP之父理查.班德勒的三日工作坊。在班德勒博士的帶領下,喬經歷了: 第一天:改變負面思維 第二天:改變限制性信念 第三天:學會創造自己想要的生活 全書以故事的方式呈現,將許多NLP的菁華技巧融入其中,讀來輕鬆有趣又實用。跟著喬在工作坊的經歷,你也彷彿身歷其境地上了三天的課,在他轉變的同時,你也隨之改變;他能選擇自由,你也可以。 作者簡介 作者介紹 理查.班德勒(Richard Bandler) NLP的共同創辦人,被譽為「心靈成長界的愛因斯坦」。許多人認為班德勒是「自我轉變」領域的大師,其著作在全球賣出超過五十萬本。他在歐美及世界各地有幾十萬名讀者,其中很多是治療師,他們都認真研讀班德勒融合催眠、語言學和思考法的全新療法。著作包括《自我轉變的驚人秘密》《NLP之父3天改變你的一生》(方智出版)等。 艾里西歐.羅伯堤(Alessio Roberti) 過去二十年來,艾里西歐.羅伯堤一直在研究並應用NLP於不同的領域,從指導企業CEO到訓練專業醫師都有。原本,他只是個想要改變自己人生的年輕人,後來卻開始幫助世界各地的人,提供諮詢服務,訓練國際級企業的領導人與管理階層,幫助他們在各自的領域中實現目標。他是公認數一數二的「NLP高階訓練師」,同時也擔任三家義大利公司的CEO。 歐文.菲茲帕特里克(Owen Fitzpatrick) 國際訓練師暨應用心理學家。他是「愛爾蘭NLP機構」的共同創辦人,也是合格的心理學家、心理治療師和催眠治療師。他指導過許多億萬富翁和奧運選手,也主持愛爾蘭電視台黃金時段的節目《時間總是不夠》。他有應用心理學碩士學位,在哈佛讀過「策略性談判」。他造訪世界各地傳授NLP技巧,指導學員改善自己的人生,這些學員遍及愛爾蘭、英格蘭、蘇格蘭、奧地利、立陶宛、義大利、西班牙、印度、巴基斯坦、墨西哥、哥倫比亞、厄瓜多、日本和美國等地。著有《時間總是不夠》,也曾與人合著《與理查.班德勒對談》,這本書已翻譯成七種語言出版。 譯者介紹 吳孟儒 成大外文系畢,曾留學美國、荷蘭,現為自由譯者,同時於師大翻譯所攻讀中英口譯碩士。... 目錄 〈推薦序〉一本輕薄短小但威力強大的工具書 陳威伸 〈推薦序〉你可以活得更自在、更輕鬆 蔡明庭 〈作者序〉改變人生的簡單技巧 故事的開始:活出個人自由的三日工作坊 第一天:如何改變負面思維 .感受自己真正想要什麼 .如何駕馭自己的想法? .能量方塊 .改變自我對話的方式 .快樂的技能 喬的學習日誌:第一天 第二天:如何改變限制性信念 .信念的力量 .相信改變的可能性 .自我實現的預言 .自我信念的力量 .改變限制性信念 喬的學習日誌:第二天 第三天:如何創造自己想要的人生 .讓別人也感覺美好 .訂定明確的目標 .問題的力量 喬的學習日誌:第三天 尾聲:此刻,什麼是你人生中最重要的事? 自序/導讀 推薦序1 一本輕薄短小但威力強大的工具書 這是一本輕、薄、短、小,但是威力強大、效果顯著的實用工具書。 我想,我應該以兩種人為對象,來介紹這本書的特色與好處。一種是學過NLP(神經語言程式學)的執行師或高階執行師,另一種是沒學過或只是耳聞過NLP的一般讀者。 假如你學過NLP,你會發現這本書裡用到許多你耳熟能詳的NLP技巧、概念與模式。細數書中所展示的技巧與概念如下: 1.自己必須當家作主的概念。 2.把注意力放在如何解決問題,而不是急於追究為什麼出現問題。 3.重點不是發生了什麼事,而是這件事如何被呈現為問題。 4.運用次感元(submodality)的改變技巧,讓負面思想或感受改觀。 5.運用感元V.A.K.來呈現個人的想法或狀態。 6.「咻」模式的飆換法。 7.觸覺次感元的逆轉法,以改變身心感受。 8.快速驚慌去除法(VK分離法)。 9.能量方塊或卓越圈的設置與引用。 10.挑戰心中既有的假定,以突破限制性信念的桎梏。 11.隱喻與故事療癒。 12.心態或狀態(state)的運用。 13.設定目標的原則。 14.問問題的技巧(正向的、朝目標邁進必須做的事等等)。 我想,雖然我並未一一列出書中所有的技巧,但學過NLP的人應該已經看出,這小小的一本書居然包含了那麼多NLP的重要概念與技巧模式。因此,在看這本書的時候,不要將它視為另一本NLP教科書,只是跟著書中的順序做練習,而是應該站在後設立場,觀察作者如何將NLP的理論與技巧連結到實際生活上的應用。 對學過NLP的人而言,這是一本另類的導引書——不只是對NLP技巧的再學習,而是導引,甚至促使其去思考如何進一步將所學的各種NLP技能生活化、細節化及實務化。 而對另一大半從未學過NLP的讀者來說,這是一本千載難逢、關於個人改變與突破的指南,是這類題材出現以來,最簡約、最實用、最容易上手的個人成長手冊。 首先要簡單介紹一下何謂NLP。這是一九七○年代,班德勒與葛瑞德這兩位跳脫常軌、具備另類思維的人師法當時分別在溝通、家庭治療、完形治療及催眠治療領域執牛耳的四位大師,而建立起來的一套研究人類主觀經驗如何運作的模型與技巧,可以幫助人們改善生活、「模仿卓越」,快速達到自己想要的目標。 起初,NLP只是大學裡面那些可以接受前衛思想的人開讀書研討會的題材。後來,因為各行各業的許多人士加入,並帶入各自的專業,豐富了NLP的內涵與觸角。很快地,在七○年代末期,出現了第一本NLP的研究心得:《大腦操作手冊》。這本書出版之後,一時洛陽紙貴,在當時新時代(new age)運動風行之際,被尊為顯學之一。 NLP的特點從它的名字就可以看出來: N代表「Neuro」,意為「神經的」,指的是我們透過五官取得五感,形成五識。這一進一出之間,因為每個人有意或無意採用的過濾器不同,而形成每個人不同的人生觀與生命態度。 L代表「Linguistic」,意為「語言的」,指的是我們透過口語及非口語的方式,理解與表達自己的想法。口語的方式比較容易理解,就是以語言的模式表現;非口語的方式則是指我們的身體表達,例如高興時,身體通常呈現比較開放、昂揚的狀態,而難過時,身體常常會不自覺地往內縮、變得緊繃等。藉由這些口語及非口語表達的同步呈現,就可以觀察出自己或他人內在的衝突或矛盾 各界推薦/推薦序 ★NLP訓練師陳威伸、蔡明庭,專業推薦! 這本幫助人們改變自己的工具書,不僅可以提醒學過NLP的人如何深化概念與應用所學,對一般讀者來說,更是一個有助於自我轉變與突破、令人耳目一新的百寶箱,絕對值得一讀。——陳威伸(NLP高階訓練師) 這本書的內容非常平實,且幾乎沒有贅字。我誠摯地向你推薦,並請你將書中的概念應用到生活裡,那麼,你一定會擁有連自己也想像不到的收穫。——蔡明庭(NLP訓練師暨企管顧問) |
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